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你好。注意平时不必干重体力劳动还有猛烈运动。不必睡弹簧床垫，一定要避免长期维持一款姿势工作及其学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。建议：同时情况许可的话，可做作用锻炼,如飞燕式（俯卧,头,上肢及其下肢用力向上抬起,不必使肘关节及其膝关节屈曲,反复30次左右）或拱桥式（仰卧,双腿屈曲,双足,双肘,后头为支点,用力抬高臀部,反复锻炼20-40次）等锻炼方法.医生询问：
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