拖延症、丢三落四这类各位都有的坏习惯要改掉，如何做比较好？习惯清单app可以帮助到大家更好的管理本身的时间，养成良好的自律生活习惯，为自身设定目标及其习惯项目每一天确保打卡，能够让你的小伙伴协助你监督完成，让本身可以快速改掉坏习惯，更加轻巧自如的工作、学习以及生活。
列一张好习惯的清单
Make a list of good habits
清单[qīng dān]
词典
inventory; bill; repertoire; detailed list; detailed account
数据来源：金山词霸
双语例句汉英大词典中中释义百度百科百度知道
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他们逐项核对了清单上所列的项目。
They checked off all the items in the inventory one by one
每日重复就是能够培养了
饮食要注意适度 1. 在家里吃饭。在餐厅吃饭的时候，人们通常会吃多得多。要限制出外吃饭的次数，假如务必在外边吃，你就要对份量格外留心了。不用强迫本身吃完，打包回家也能够。 2. 零食也要健康。最好的零食包括水果，全麦食品及牛奶商品。新鲜水果，酸奶，全麦饼干全是很好的挑选。 好的早餐是一天好的开始 3. 吃一顿好的早餐来开始新的一天。高纤维的谷类食物是你不二的挑选，比如麦片或燕麦粥。同时，挑选一些未经加工的粗粮，营养会更加充实。 4. 午餐后散步10分钟，或者早晨提前起床完成这个散步任务。 5. 把一周的食谱计划好。列好清单，把要买的东西记下来，这样就降低了冲动购物的机会。 零食也是造成肥胖的原因 6. 嘴馋时做别的事情让本身分心。打电话跟朋友聊天，听音乐，跳舞，打扫，打理院子或者外出做其它事情。当你的精力被其他事情占据，你就不会馋啦。 7. 丰厚奖赏自身。你要知道顺利减肥及维持身材是多么大的一项成就。因此，你能丰厚奖赏自身一件新衣服，一次旅游。
